AI 기반 자기계발 플래너 만들기: 나만의 루틴을 설계하는 방법

toil 5월 01, 2025

매일 바쁘게 살고는 있지만, 내가 진짜 성장하고 있는지 불확실할 때가 많습니다.

그럴 땐 하루를 점검하고, 목표에 맞춘 루틴을 설정하는 자기계발 플래너가 큰 도움이 됩니다.
그런데 매일 손으로 쓰기 귀찮고, 일일이 계획 짜는 게 부담스럽다면?
AI를 활용해 ‘나만의 디지털 루틴 플래너’를 만드는 방법을 소개합니다.

기존의 플래너는 ‘틀’이 정해져 있어 유연하지 않습니다.
하지만 ChatGPT 같은 AI 도구는 사용자의 목표와 상황에 따라 맞춤형 루틴을 생성해줄 수 있어 훨씬 더 유용합니다.

AI 기반 플래너는 다음과 같은 장점이 있습니다:

플래너는 단순히 시간 분배표가 아닙니다.
진짜 중요한 건, ‘왜 이걸 하는가?’를 기준으로 계획을 짜는 것입니다.

AI 기반 자기계발 플래너는 보통 아래 4가지 구성으로 시작하면 좋습니다.

하루 목표 입력
→ 예: “오늘은 영어 회화 30분, 독서 20분, 운동 1시간을 실천하고 싶어”
우선순위 기반 일정 생성
→ ChatGPT가 시간표를 자동으로 생성해줌
→ 예: “오전 9시 운동 → 11시 독서 → 오후 5시 영어 회화”
실행 로그 기록 기능
→ Notion이나 Google Docs에 루틴을 복사해 기록
→ 완료 체크박스, 소감 메모 공간 포함
주간/월간 피드백 루틴
→ AI에게 “지난 한 주의 루틴을 평가해줘” 요청
→ 루틴 유지율, 부족한 점, 다음 주 추천 전략 등 제공

1. ChatGPT 프롬프트 예시

내 하루 루틴을 계획해줘.
- 목표: 1) 독서 30분, 2) 유튜브 콘텐츠 기획 1시간, 3) 산책 20분
- 가용 시간: 오전 7시 ~ 오후 10시
- 루틴은 3등분해 시간대별로 배치하고, 중간에 휴식도 포함해줘

→ ChatGPT는 아침, 낮, 저녁으로 나누어 균형 잡힌 루틴을 생성해줍니다.
이 결과를 Notion이나 구글 캘린더에 옮기면 그대로 하루의 플래너가 완성됩니다.

자기계발은 단기간에 효과가 나지 않습니다.
중요한 건 꾸준함과 자신에게 맞는 루틴을 설정하고 유지하는 것입니다.

AI를 활용하면, ‘생각하고 계획하고 실행하는’ 과정을 단순화하면서도 개인화된 습관을 만들 수 있습니다.
지금 바로 ChatGPT와 함께 나만의 루틴을 설계해보세요.
매일 조금씩, 하지만 분명히 성장하는 하루가 시작될 것입니다.

📌 다음 글에서는 **"Notion과 Google 캘린더를 연동해 AI 플래너를 자동화하는 법"**을 소개할 예정입니다.
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